Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса, сообщили РИА Новости со ссылкой на Focus.
По его словам, необходимо следовать правилу "2+2+4": два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Вам может быть интересно: «Российская комедия «Холоп» бьет рекорды, а «Кошки» плетутся в хвосте»
