Выбрать удовольствие

Автор: Валихан Тен
основатель направления #другойты

Как часто мы начинаем заниматься своим здоровьем и как быстро бросаем это делать? Уверен, таких попыток было много у каждого из вас

Причин такое же количество: проблемы со здоровьем, депрессия, лишний вес и даже влюбленность могут подтолкнуть нас на решение заняться спортом. Что бы вас ни подвигло, раз есть решение меняться, значит, половина пути пройдена. Но не остановиться и пойти дальше могут немногие – втянуться в режим и сделать двигательную активность частью своей жизни. Задумайтесь, ведь мы не можем обходиться без еды, воды, сна и ощущения безопасности. То же самое со спортивной активностью – постарайтесь вписать ее в этот ряд дофаминовых радостей.

Следом возникает важный вопрос: какой активностью заняться? За свою многолетнюю тренерскою практику я понял, что при выборе люди органически распределяются на группы.

Самая часто встречающаяся – те, кто старается следовать трендам в социальных сетях. Популярные паблики задают сегодня моду не только в фешен-отрасли, ресторанном бизнесе, технологической сфере, но и в спорт- и фитнес-индустрии. А спортивные инфлюенсеры формируют и направляют потребительский спрос на сезонно популярные виды тренировок. Красиво снятые и выложенные в Instagram видеоролики с невероятно мотивирующим музыкальным сопровождением или пост в Facebook, сочно передающий всю крутизну нового вида тренировок, заложат зерно желания в любом. Но, к сожалению, многие тренды рассчитаны на уже тренированного атлета, а часть может быть и вовсе противопоказана вам.

Вторая группа – это люди, перенимающие опыт занятий своих знакомых. Например, в вашем круге общения есть человек, который во всех красках расписывает, как он занимается бразильским джиу-джитсу. Или наоборот: встретившийся сосед пожаловался на неудачный опыт занятия йогой – у него ничего не получалось, все над ним смеялись, начали болеть суставы, дыхание долго не могло выровняться. Психология человека всегда склонна к доверию и выбору уже проверенных кем-то вариантов, ведь всем страшно шагнуть в новое.

Третья группа – это те, кого по медицинским показаниям направляет специалист. Для снижения давления – плавание, для снижения веса – ходьба, для поднятия тестостерона – тренажерный зал и т. д. Хочешь не хочешь, а начать заниматься придется, дабы сохранить здоровье.

Возможно, многие из вас так и нашли именно «свой» вид физической нагрузки. Но что делать, если вы не в числе этих счастливчиков? Свыше 20 лет практики дали мне урок, которым я постоянно делюсь с начинающими атлетами. Выбирать вид двигательной активности нужно так, чтобы не нарушать свой ментальный баланс и не разбивать внутреннюю гармонию. Что бы вы ни выбрали, вы должны хотеть повторить это снова – не потому, что надо или модно, а потому, что эта активность вызвала у вас положительные эмоции. Вас должно возвращать в это состояние даже воспоминание. Это могут быть как мышечные ощущения после тренировки, так и просто радость от комьюнити, от атмосферы вокруг, от музыкального сопровождения или, наоборот, тишины.

Если в выборе питания я советую своим подопечным меньше включать эмоций, а больше рационального мышления, понимая, что еда – это просто источник энергии, силы, строитель мышечного корсета, то в выборе физической активности нужно, наоборот, доверяться своим эмоциям и впечатлениям. Тогда физкультура станет частью физиологии вашего организма и перед вами не встанет больше вопрос: когда же найти время для спорта? Он незаметно интегрируется в ваш обычный распорядок дня, поскольку станет приятной зависимостью для вашего тела и сознания.

Найти свое – большая победа!

: Если вы обнаружили ошибку или опечатку, выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите CTRL+Enter
72037 просмотров
Поделиться этой публикацией в соцсетях:
Forbes Video

Руслан Шаекин: Миллионер из Караганды

Обсуждаемые в Соцсетях
Самые Читаемые

Орфографическая ошибка в тексте:

Отмена Отправить
202.96msRequest Duration7.25MBMemory UsageGET blogs/blogsid_{blogID}RouteAuth status
    • Booting (20.93ms)
    • Application (187.58ms)
      21 templates were rendered
      • blogs-inner (resources/views/blogs-inner.blade.php)3blade
        Params
        0
        article
        1
        mlt_articles
        2
        keywords
      • banners.B (resources/views/banners/B.blade.php)7blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
      • partials.social-bid (resources/views/partials/social-bid.blade.php)7blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
      • banners.C (resources/views/banners/C.blade.php)11blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
        7
        __currentLoopData
        8
        item
        9
        key
        10
        loop
      • banners.F (resources/views/banners/F.blade.php)11blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
        7
        __currentLoopData
        8
        item
        9
        key
        10
        loop
      • partials.sidebar (resources/views/partials/sidebar.blade.php)11blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
        7
        __currentLoopData
        8
        item
        9
        key
        10
        loop
      • banners.D (resources/views/banners/D.blade.php)11blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
        7
        __currentLoopData
        8
        item
        9
        key
        10
        loop
      • widgets.CorpBlogs (resources/views/widgets/CorpBlogs.blade.php)1blade
        Params
        0
        corp_blogs
      • widgets.Anounce (resources/views/widgets/Anounce.blade.php)1blade
        Params
        0
        anounce
      • widgets.BirthdaysToday (resources/views/widgets/BirthdaysToday.blade.php)1blade
        Params
        0
        birthdays
      • widgets.EditorChoise (resources/views/widgets/EditorChoise.blade.php)1blade
        Params
        0
        editor_choise
      • banners.E (resources/views/banners/E.blade.php)11blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
        7
        __currentLoopData
        8
        item
        9
        key
        10
        loop
      • widgets.RandProjectVideo (resources/views/widgets/RandProjectVideo.blade.php)1blade
        Params
        0
        video
      • widgets.MostShared (resources/views/widgets/MostShared.blade.php)1blade
        Params
        0
        most_shared
      • partials.most-shared (resources/views/partials/most-shared.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        most_shared
      • widgets.MostViews (resources/views/widgets/MostViews.blade.php)1blade
        Params
        0
        most_views
      • partials.most-views (resources/views/partials/most-views.blade.php)5blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        most_views
      • banners.tds.4 (resources/views/banners/tds/4.blade.php)11blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
        7
        __currentLoopData
        8
        item
        9
        key
        10
        loop
      • layout (resources/views/layout.blade.php)11blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
        7
        __currentLoopData
        8
        item
        9
        key
        10
        loop
      • banners.tds.1 (resources/views/banners/tds/1.blade.php)11blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
        7
        __currentLoopData
        8
        item
        9
        key
        10
        loop
      • banners.G (resources/views/banners/G.blade.php)11blade
        Params
        0
        obLevel
        1
        __env
        2
        app
        3
        errors
        4
        article
        5
        mlt_articles
        6
        keywords
        7
        __currentLoopData
        8
        item
        9
        key
        10
        loop
      uri
      GET blogs/blogsid_{blogID}
      middleware
      web
      as
      blog
      controller
      App\Http\Controllers\BlogsController@displayBlog
      namespace
      App\Http\Controllers
      prefix
      null
      where
      file
      app/Http/Controllers/BlogsController.php:35-61
      27 statements were executed124.13ms
      • select * from `forbes_data` where `Date` <= '2025-02-13 11:02:28' and `finished` = '1' and `DataID` = '313947' limit 11.69ms/app/Models/Data.php:101forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-02-13 11:02:28
        • 1. 1
        • 2. 313947
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 13. /app/Models/Data.php:101
        • 14. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:37
        • 64. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_data_data` where `forbes_data_data`.`DataID` in ('313947')1.35ms/app/Models/Data.php:101forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 313947
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 20. /app/Models/Data.php:101
        • 21. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:37
        • 71. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_data_images` where `forbes_data_images`.`ImageID` in ('')600μs/app/Models/Data.php:101forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 27. /app/Models/Data.php:101
        • 28. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:37
        • 78. /public/index.php:54
      • SELECT * FROM forbes_mlt_index WHERE datatype=1 AND unxtime>=1707804148 AND id<>313947 AND MATCH('Выбрать | удовольствие | Как | часто | начинаем | заниматься | своим | здоровьем | быстро | бросаем | делать | Уверен | таких | попыток | было | много | у | каждого | из | вас') LIMIT 6 OPTION ranker = sph04,max_matches=6;96.21ms/app/Models/Search.php:56
        Metadata
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 8. /app/Models/Search.php:56
        • 9. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:40
        • 59. /public/index.php:54
      • select `ImagePath` from `forbes_images` where `ImageID` = '160257' limit 11.48ms/app/Models/Images.php:22forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 160257
        Hints
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 13. /app/Models/Images.php:22
        • 14. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:43
        • 64. /public/index.php:54
      • select `ImagePath` from `forbes_images` where `ImageID` = '159448' limit 1650μs/app/Models/Images.php:22forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 159448
        Hints
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 13. /app/Models/Images.php:22
        • 14. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:43
        • 64. /public/index.php:54
      • select `ImagePath` from `forbes_images` where `ImageID` = '157815' limit 1710μs/app/Models/Images.php:22forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 157815
        Hints
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 13. /app/Models/Images.php:22
        • 14. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:43
        • 64. /public/index.php:54
      • select `ImagePath` from `forbes_images` where `ImageID` = '157667' limit 1690μs/app/Models/Images.php:22forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 157667
        Hints
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 13. /app/Models/Images.php:22
        • 14. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:43
        • 64. /public/index.php:54
      • select `ImagePath` from `forbes_images` where `ImageID` = '157813' limit 1620μs/app/Models/Images.php:22forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 157813
        Hints
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 13. /app/Models/Images.php:22
        • 14. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:43
        • 64. /public/index.php:54
      • select `ImagePath` from `forbes_images` where `ImageID` = '157974' limit 1630μs/app/Models/Images.php:22forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 157974
        Hints
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 13. /app/Models/Images.php:22
        • 14. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:43
        • 64. /public/index.php:54
      • update `forbes_data_data` set `Views` = `Views` + 1 where `DataID` = '313947'2.72ms/app/Http/Controllers/BlogsController.php:50forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 313947
        Backtrace
        • 15. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:50
        • 16. /app/Http/Controllers/BlogsController.php:50
        • 66. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_data_authors` where `forbes_data_authors`.`DataID` = '313947' limit 1830μsview::blogs-inner:9forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 313947
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 18. view::blogs-inner:9
        • 25. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 71. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_authors` where `forbes_authors`.`AuthorID` = '1227' limit 1850μsview::blogs-inner:9forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 1227
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 18. view::blogs-inner:9
        • 25. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 71. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_images` where `forbes_images`.`ImageID` = '113641' limit 1680μsview::blogs-inner:64forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 113641
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 18. view::blogs-inner:64
        • 25. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 71. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_data_social_stats2` where `forbes_data_social_stats2`.`DataID` = '313947' limit 1750μsview::blogs-inner:99forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 313947
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 18. view::blogs-inner:99
        • 25. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 71. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_prteaser_group` where `url` not in ('sap') and `validfrom` <= '2025-02-13 11:02:28' and `validtill` >= '2025-02-13 11:02:28' limit 5830μs/app/Models/TeaserGroups.php:30forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. sap
        • 1. 2025-02-13 11:02:28
        • 2. 2025-02-13 11:02:28
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • LIMIT without ORDER BY causes non-deterministic results, depending on the query execution plan
        Backtrace
        • 12. /app/Models/TeaserGroups.php:30
        • 13. /app/Widgets/CorpBlogs.php:22
        • 19. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 20. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 21. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 22. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 27. view::partials.sidebar:10
        • 28. view::partials.sidebar:10
        • 34. view::blogs-inner:231
        • 41. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 87. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_anounces` order by `AnounceID` desc limit 1720μs/app/Models/Anounces.php:38forbes_base
        Metadata
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • The SELECT statement has no WHERE clause and could examine many more rows than intended
        Backtrace
        • 13. /app/Models/Anounces.php:38
        • 14. /app/Widgets/Anounce.php:20
        • 20. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 21. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 22. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 23. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 28. view::partials.sidebar:13
        • 29. view::partials.sidebar:13
        • 35. view::blogs-inner:231
        • 42. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 88. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_images` where `forbes_images`.`ImageID` in ('160604')550μs/app/Models/Anounces.php:38forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 160604
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 20. /app/Models/Anounces.php:38
        • 21. /app/Widgets/Anounce.php:20
        • 27. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 28. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 29. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 30. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 35. view::partials.sidebar:13
        • 36. view::partials.sidebar:13
        • 42. view::blogs-inner:231
        • 49. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 95. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_bdays` where month(`Bday`) = '2' and day(`Bday`) = '13' order by `Bday` desc690μs/app/Models/Birthdays.php:29forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2
        • 1. 13
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 12. /app/Models/Birthdays.php:29
        • 13. /app/Widgets/BirthdaysToday.php:20
        • 19. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 20. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 21. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 22. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 27. view::partials.sidebar:16
        • 28. view::partials.sidebar:16
        • 34. view::blogs-inner:231
        • 41. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 87. /public/index.php:54
      • select `forbes_data_tops`.`DataID`, `forbes_data`.`Date` from `forbes_data_tops` inner join `forbes_data` on `forbes_data_tops`.`DataID` = `forbes_data`.`DataID` and `forbes_data`.`finished` = '1' where `forbes_data_tops`.`StructureID` = '66' and `forbes_data`.`Date` <= '2025-02-13 11:02:28' order by `forbes_data_tops`.`Position` asc limit 1 offset 02.17ms/app/Models/DataTops.php:103forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 1
        • 1. 66
        • 2. 2025-02-13 11:02:28
        Backtrace
        • 12. /app/Models/DataTops.php:103
        • 13. /app/Widgets/EditorChoise.php:20
        • 19. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 20. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 21. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 22. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 27. view::partials.sidebar:19
        • 28. view::partials.sidebar:19
        • 34. view::blogs-inner:231
        • 41. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 87. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_data_data` where `forbes_data_data`.`DataID` in ('320937')1.71ms/app/Models/DataTops.php:103forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 320937
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 19. /app/Models/DataTops.php:103
        • 20. /app/Widgets/EditorChoise.php:20
        • 26. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 27. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 28. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 29. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 34. view::partials.sidebar:19
        • 35. view::partials.sidebar:19
        • 41. view::blogs-inner:231
        • 48. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 94. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_data_images` where `forbes_data_images`.`ImageID` in ('160257')630μs/app/Models/DataTops.php:103forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 160257
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 26. /app/Models/DataTops.php:103
        • 27. /app/Widgets/EditorChoise.php:20
        • 33. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 34. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 35. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 36. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 41. view::partials.sidebar:19
        • 42. view::partials.sidebar:19
        • 48. view::blogs-inner:231
        • 55. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 101. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_images` where `forbes_images`.`ImageID` in ('160257')560μs/app/Models/DataTops.php:103forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 160257
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 33. /app/Models/DataTops.php:103
        • 34. /app/Widgets/EditorChoise.php:20
        • 40. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 41. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 42. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 43. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 48. view::partials.sidebar:19
        • 49. view::partials.sidebar:19
        • 55. view::blogs-inner:231
        • 62. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 108. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_video` where `isShow` = '1' and `project` = 'qna' order by RAND() limit 11.85ms/app/Models/Video.php:42forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 1
        • 1. qna
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        • ORDER BY RAND() is slow, try to avoid if you can. You can read this or this
        Backtrace
        • 12. /app/Models/Video.php:42
        • 13. /app/Widgets/RandProjectVideo.php:24
        • 19. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 20. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 21. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 22. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 27. view::partials.sidebar:28
        • 28. view::partials.sidebar:28
        • 34. view::blogs-inner:231
        • 41. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 87. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_data` inner join `forbes_data_social_stats2` on `forbes_data_social_stats2`.`DataID` = `forbes_data`.`DataID` where `Date` >= '2025-02-12 11:02:28' and `AnounceID` is null and `finished` = '1' order by `forbes_data_social_stats2`.`facebook` desc limit 71.34ms/app/Models/Data.php:544forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-02-12 11:02:28
        • 1. 1
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 12. /app/Models/Data.php:544
        • 13. /app/Widgets/MostShared.php:21
        • 19. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 20. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 21. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 22. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 27. view::partials.sidebar:36
        • 28. view::partials.sidebar:36
        • 34. view::blogs-inner:231
        • 41. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 87. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_data` inner join `forbes_data_data` on `forbes_data`.`DataID` = `forbes_data_data`.`DataID` where `Date` <= '2025-02-13 11:02:28' and `finished` = '1' and `DataType` = 'articles' and `Date` >= '2025-02-12 11:02:28' order by `forbes_data_data`.`Views` desc limit 71.41ms/app/Models/Data.php:560forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 2025-02-13 11:02:28
        • 1. 1
        • 2. articles
        • 3. 2025-02-12 11:02:28
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 12. /app/Models/Data.php:560
        • 13. /app/Widgets/MostViews.php:20
        • 19. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 20. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 21. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 22. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 27. view::partials.sidebar:46
        • 28. view::partials.sidebar:46
        • 34. view::blogs-inner:231
        • 41. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 87. /public/index.php:54
      • select * from `forbes_video` where `isShow` = '1' and `addDate` >= '2025-02-12 11:02:28' order by `addDate` desc limit 11.21ms/app/Models/Video.php:71forbes_base
        Metadata
        Bindings
        • 0. 1
        • 1. 2025-02-12 11:02:28
        Hints
        • Use SELECT * only if you need all columns from table
        Backtrace
        • 13. /app/Models/Video.php:71
        • 14. /app/Widgets/BoostVideo.php:21
        • 20. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Misc/LaravelApplicationWrapper.php:48
        • 21. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:54
        • 22. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:75
        • 23. /vendor/arrilot/laravel-widgets/src/Factories/WidgetFactory.php:17
        • 28. view::layout:602
        • 29. view::layout:602
        • 35. view::blogs-inner:265
        • 42. /vendor/symfony/http-foundation/Response.php:200
        • 88. /public/index.php:54
        web
        array:2 [ "name" => "Guest" "user" => array:1 [ "guest" => true ] ]
        api
        array:2 [ "name" => "Guest" "user" => array:1 [ "guest" => true ] ]
          _token
          sp2RbwWSXAORIrwQFE9PnEbf0UkzW5pIUh2MIvVA
          _previous
          array:1 [ "url" => "https://test.forbes.kz/blogs/blogsid_313947" ]
          PHPDEBUGBAR_STACK_DATA
          []
          format
          html
          content_type
          text/html; charset=UTF-8
          status_text
          OK
          status_code
          200
          request_query
          []
          request_request
          []
          request_headers
          array:25 [ "content-type" => array:1 [ 0 => "" ] "content-length" => array:1 [ 0 => ""...
          request_server
          array:52 [ "TEMP" => "/srv/www/forbes.kz/tmp" "TMPDIR" => "/srv/www/forbes.kz/tmp" "TMP" => "/...
          request_cookies
          []
          response_headers
          array:5 [ "cache-control" => array:1 [ 0 => "no-cache, private" ] "date" => array:1 [ ...
          path_info
          /blogs/blogsid_313947
          session_attributes
          array:3 [ "_token" => "sp2RbwWSXAORIrwQFE9PnEbf0UkzW5pIUh2MIvVA" "_previous" => array:1 [ "u...