Валихан Тен

основатель направления #другойты

Что такое ментальный фитнес и зачем он нужен

Новая тенденция набирает популярность в финтес-индустрии

24 марта 2024 3 мин. 18006

Гонка за лидером: топ-менеджер должен показывать сотрудникам пример ЗОЖ

Почему забота о здоровье сотрудников работает на успех компании, объясняет популяризатор биохакинга Валихан Тен

17 марта 2024 3 мин. 10859

Выйти из праздников — Блог

Цифры на весах – неопровержимое доказательство продолжительного расслабления: виновен

21 января 2024 2 мин. 22375

Конкурируя с ИИ — Блог

В пандемию многие люди перешли в формат онлайн-тренировок. Однако тренер для каждого потребителя фитнес-индустрии – это не только носитель знаний по анатомии и физиологии, но еще и психолог

01 января 2024 3 мин. 40428

Выбрать удовольствие — Блог

Как часто мы начинаем заниматься своим здоровьем и как быстро бросаем это делать? Уверен, таких попыток было много у каждого из вас

05 декабря 2023 3 мин. 58848

Как биохакинг поможет в борьбе с эмоциональным выгоранием

А также с депрессией и опустошением

29 октября 2023 3 мин. 5405

Цифровое счастье — Блог

Если раньше мы получали выброс гормона счастья в объятиях с близкими, то сегодня у нас есть с десяток чатов

12 октября 2023 3 мин. 79462

Как стать счастливым с помощью биохакинга

Почему наша психика спокойна в тот момент, когда выполнение физиологических и социально-личных потребностей совпадает

23 сентября 2023 3 мин. 21965

Спорт и ментальное здоровье — Блог

Для улучшения памяти и концентрации стоит выбирать виды спорта, требующие максимальной фокусировки внимания и активации мозга

01 июня 2023 3 мин. 93517

Бежать или не бежать? — Блог

Бег и аэробная нагрузка – большие помощники в борьбе с тревожностью и бессонницей

19 января 2023 3 мин. 91997

Водный баланс — Блог

Для эффективной работы мозга и сердечной системы, повышения продуктивности, положительного эмоционального фона нужно пить воду

31 октября 2022 3 мин. 89408

Начинаю новую жизнь! — Блог

Наша психика работает так, что все новое вызывает у нее отторжение: ведь гораздо легче принять то, с чем мы уже давно знакомы и совершаем регулярно

27 февраля 2023 3 мин. 89149

Основное правило биохакинга — Блог

Чтобы быть здоровым, не обязательно ходить в фитнес-клуб и заниматься на тренажерах последних моделей

03 августа 2021 3 мин. 85944

Пешие прогулки: в чём польза? — Блог

Заведите себе привычку прогуливаться по вечерам, и очень скоро вы заметите, как улучшилось ваше общее состояние

11 сентября 2023 3 мин. 84783

Цифровое счастье — Блог

Если раньше мы получали выброс гормона счастья в объятиях с близкими, то сегодня у нас есть с десяток чатов

12 октября 2023 3 мин. 79462

Съели круассан ночью? Не ругайте себя — Блог

Существует теория, что одной из причин накопления веса является стресс

18 июня 2021 3 мин. 77343

Выбрать удовольствие — Блог

05 декабря 2023 3 мин. 58848

Формула ускорения: как «разогнать» метаболизм

Что больше всего нарушает обмен веществ

12 августа 2023 3 мин. 55974

Усмирители тревожности: как справиться с паническими атаками

Хобби, спорт, правильное питание и ограничение негативной информации. По мнению автора, эти и друге методы помогут побороть приступы

08 мая 2023 3 мин. 17261 Репостов в соцсетях: 53

Что такое ментальный фитнес и зачем он нужен

Новая тенденция набирает популярность в финтес-индустрии

24 марта 2024 3 мин. 18006 Репостов в соцсетях: 49

Формула ускорения: как «разогнать» метаболизм

Что больше всего нарушает обмен веществ

12 августа 2023 3 мин. 55974 Репостов в соцсетях: 35

Старение – это сценарий, который можно переписать

С этой фразы начинается новая книга «Биохакинг твоего тела»

04 декабря 2021 3 мин. 8668 Репостов в соцсетях: 29

Почему спорт - это лучшая инвестиция в будущее ребенка

Многие родители думают, что для гармоничного развития их ребенку достаточно побегать во дворе или на уроках физической культуры в школе, но это не так

18 февраля 2023 3 мин. 15654 Репостов в соцсетях: 26

Путь к счастью, или Пять преимуществ триатлона

Почему этот вид спорта не оставляет сомнений в его полезности

08 января 2023 3 мин. 18514 Репостов в соцсетях: 21

Как биохакинг поможет в борьбе с эмоциональным выгоранием

А также с депрессией и опустошением

29 октября 2023 3 мин. 5405 Репостов в соцсетях: 17

Невидимые айронмены

Максим Виноградов – амбассадор «Алматы Марафона», который с 2016 года ежегодно преодолевает полную марафонскую дистанцию (42,2 км) в инвалидной коляске